身处交易环境中，你是否会出现战战兢兢，常常在买入前犹豫不觉，买入后却对市场走势心惊胆战的状况？卖出前犹豫不定，卖出后又后悔不已，这究竟是一种什么样的情绪呢？
这其实是“恐惧”的一种表现。那么，为什么会产生恐惧呢？答案是缺乏掌控感。那为什么没有掌控感呢？因为对恐惧没有一个具体化的认识。多数人的交易只是因为想买而买、想卖而卖，而这个“想”并不是提前定好的计划，只是随着市场走势每时每刻的变化给你的反馈而做出的决策。这种决策缺乏思考深度和认知，导致出现盘中情绪化买卖，进而影响投资效果。
但实际上，恐惧的源头来自于事物的未知和不可预期。恐惧从根本而言是人的一种自我保护机制。当人们感到害怕时，身体会进入应激状态，自动分泌肾上腺素让你有更灵敏和集中的注意力做好随时战斗或逃跑的准备，这是一种非意识控制的保护措施。
这也就说明了为什么你在买入和卖出的时候总有一种不由自主的冲动感，总是在深思熟虑之前就已经慌里慌张地完成操作了。因为那个时候你的下意识控制已经在主导你的身体了，而非深思熟虑后的行动。
你在当时的情况下只会下意识地尽快完成你害怕的那个动作。直接的原因就是我们不确定接下来做出的选择是会让你踏空还是卖飞。这就是对未知的一种害怕、一种逃避。 人的思考会下意思地从直线出发，所以临盘的时候你会不由自主地情绪化，试图赶紧解决你面临的这个问题，从而让自己赶紧脱离这种对未知的恐惧。那如何解决这种问题呢？
首先处理恐惧最好的方法就是让恐惧具体化。你恐惧踏空是因为你在盘中时不知道应不应该买入，不知道什么时候应该买入。恐惧卖飞也是同理，不知道该不该卖出、不知道什么时候该卖出。这个问题不要到盘中解决，自己的交易原则必须凌驾于市场之上，市场只不过是承载你观点的一个工具，把你要解决的买入和买出问题提前写在纸上，并且用写的方式来回答这个问题。回答得越细致越好、步骤越清晰越好，这就是你第二天的买入和卖出计划。这样的话市场不论怎么走实际上都走不出你的计划之外，这就是你沉稳面对市场波动的底气。
如果你提前制定好交易计划，面对那种向上或向下的波动就不会出现慌里慌张的状况，更不会出现不知是否应该买卖的恐惧，才能更好的去面对波动。
这让我想到：凡事预则立，不预则废。言前定，则不跲；事前定，则不困；行前定，则不疚；道前定，则不穷。——《礼记·中庸》。没有事先的计划和准备，就无法获得战争的胜利，共勉之。
